للتعامل مع الفقد، يجب أن تتيح لنفسك التعبير عن المشاعر. قد يكون ذلك من خلال الكتابة في يومياتك، أو مشاركة مشاعرك مع أحد الأصدقاء المقربين أو معالج نفسي. التعبير عن المشاعر يساعد في تحرير العواطف المكبوتة وتخفيف الألم.