بعض النصائح للتعامل مع الخوف: تعرف على خوفك: أولى خطوات التغلب على الخوف هي فهم سبب شعورك به. تحدث عن خوفك: يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص ما تثق به في التعامل مع خوفك. واجه خوفك: قد يكون هذا أمرًا صعبًا، لكنه غالبًا ما يكون أفضل طريقة للتغلب على الخوف. تعلم تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، في إدارة أعراض الخوف.